標題：云南旅游注意事項及七日游攻略

　　云南，一個美麗而神秘的地方，擁有豐富的自然景觀和多彩的民族文化。吸引著無數游客前來探索。為了讓您的云南之旅更加完美，本文將為您介紹一些云南旅游注意事項以及一份七日游攻略。

　　一、云南旅游注意事項

　　1. 天氣變化：云南地處高原，氣候多變，早晚溫差較大，建議隨身攜帶衣物，以防感冒。

　　2. 高原反應：云南部分地區海拔較高，一些游客可能會出現高原反應。建議提前做好身體檢查，適量攜帶抗高原反應藥物，并注意飲食和休息。

　　3. 食品安全：云南美食豐富多樣，游客可嘗試品味。但要注意食品安全和衛生，避免食用街頭攤販或環境不衛生的餐館。

　　4. 尊重民族風俗：云南是一個多民族地區，各民族風俗不同，游客在游玩過程中需尊重當地民族風俗，避免冒犯。

　　5. 安全防范：盡量不要單獨行動，尤其是在偏遠地區。隨身攜帶證件、現金及重要物品，注意財物安全。

　　6. 文明旅游：保護環境，不在景區亂扔垃圾、亂涂亂畫，遵守景區規定，做一個文明的游客。

　　二、云南七日游攻略

　　第一天：抵達昆明，游覽翠湖公園、西山龍門。晚上可以品嘗昆明特色小吃，如過橋米線、砂鍋雞等。

　　第二天：前往大理，游覽大理古城、洱海、三塔。晚上可以在古城內品嘗白族風味美食。

　　第三天：游覽麗江，游覽麗江古城、四方街、黑龍潭公園。晚上可以品嘗納西族美食，如納西燉雞、麗江粑粑等。

　　第四天：前往虎跳峽，游覽虎跳峽景區，欣賞壯觀的自然風光。晚上返回麗江。

　　第五天：游覽香格里拉，游覽普達措國家公園、松贊林寺。晚上可以品嘗藏族美食，如烤全羊、青稞酒等。

　　第六天：返回昆明，途中游覽石林風景區。晚上抵達昆明后，可以品嘗當地特色火鍋。

　　第七天：結束旅程，離開昆明。

　　這份攻略為您安排了云南主要景點的游覽，讓您充分感受云南的自然美景和民族風情。希望您在云南度過一個愉快的旅程！