很多人剛到云南，不適合這里的水、土、空氣，會有一些應激反應。比如當地的食物和胃受不了，那就提前做好準備，不然真的會不舒服，尤其是去高海拔的地方，準備一些藥物以防萬一。

線路杭州-昆明-大理-洱海-大理-麗江(大雁)-虎跳峽-麗江(大雁)-瀘沽湖-麗江(大雁)-玉龍雪山-麗江-昆明-杭州

D1 :杭州-昆明-大理入住大理

D2:大理(洱海)-麗江蘇里河(大雁)

D3:麗江-虎跳峽-麗江蘇里河(大雁)

D4:麗江-瀘沽湖旅舍部落

D5:瀘沽湖-漓江蘇里河(大雁)

D6:麗江-玉龍雪山-昆明蘇里江-昆明火車

D7:昆明-杭州

建議1。麗江和中甸海拔較高，注意休息

想去雪山的人都不是很健康。他們可以提前3-4天開始服用抗高原反應藥物。自帶紅景天、維生素e、巧克力、糖果。尤其是維生素E，可以降低心臟對氧氣的需求。也可以酌情帶一些定心丸。

2.高原盡量慢慢走，不要跑跳等劇烈運動

3.保持溫暖，避免感冒引起的肺氣腫

4.云南紫外線強。建議采取防曬措施，帶上防曬霜、帽子、墨鏡、雨傘、大圍巾

5.云南的天氣比較干燥。多喝水，多吃水果。建議帶保濕護膚品，比如面膜。

6.客棧一般都有廁所，不過最好自帶牙刷和毛巾。

7.用手電筒，或者iphone上有手電筒的app，雙廊和蕪湖可能會遇到停電

8.去云南可能水土不服或者不適合當地飲食，吃感冒藥和止瀉藥

9.長途旅行，盡量穿舒適的運動鞋為宜，可以準備兩雙。

10.云南旅游大部分時間會在路上度過，所以如果你有暈車的童鞋，建議提前準備暈車藥或者暈車貼

11.手機，相機充電器，身份證一定不能忘記

15.麗江離瀘沽湖很遠，所以我建議你帶些面包和干糧。

溫度和著裝云南早晚溫差大。今年6月份去云南的時候，麗江和大理白天最高氣溫可以達到30多度，比較晴朗，但是晚上降到15度左右。沒開空調，睡在被子下面。

建議夏天去云南的父母一定要做好防曬防暑工作。

雪山要注意保暖。在高海拔地區感冒引起肺氣腫很麻煩。

愛美仙女們，請注意防曬。云南的紫外線一點都不客氣。然后注意自己物品的安全，保護好自己。