云南光照充足，湖水全年不結(jié)冰 , 一年四季都可以欣賞到不同的美景。 12月冬天的美景用文字描述大概是這樣的：“清澈藍(lán)天，枯黃草海，碧綠湖水，海鷗紛飛”。

12月云南冬季旅游注意事項(xiàng)：

1.11月至3月，黎明時(shí)間為7: 00-7: 50，黑暗時(shí)間為19: 00-20: 00。

2.云南早晚溫差大(5-18攝氏度)。去云南旅游，要注意穿衣，防止感冒；云南11月至3月中旬的常規(guī)氣溫，昆明為10 ~ 20；大理：9 ~ 18；麗江：8 ~ 18；版納：12 ~ 25。昆明、大理、麗江屬于高原西南季風(fēng)氣候，氣溫低，晝夜溫差大。除非下雨或下雪，否則不會(huì)發(fā)生極端低溫天氣，而且持續(xù)時(shí)間很短。

3.云南海拔高，特別是麗江，要注意休息，多喝水，防止高原反應(yīng)。患有心臟病、高血壓等疾病的客人應(yīng)隨身攜帶藥物。

4.云南的酒店一般沒(méi)有暖氣設(shè)施，室內(nèi)外溫差不大。麗江盡量使用電熱毯，空調(diào)對(duì)提高室內(nèi)溫度作用不大。

二、云南冬季旅游健康指南：

長(zhǎng)期生活在城市的人向往大自然，讓疲憊的身心能從過(guò)去中吸取教訓(xùn)，但在享受自然風(fēng)光的同時(shí)，也不要忘記照顧好自己的身體，不要趁人之危，回到失望中去。云南地處高原，冬季在云南旅游，要做好各種健康問(wèn)題的準(zhǔn)備。

冬季戶外旅行時(shí)，裸露或末梢部位(如手指、腳趾、耳朵、臉頰)的皮膚可能會(huì)長(zhǎng)期受到寒冷和潮濕的刺激，感覺(jué)異常的皮膚上可能會(huì)出現(xiàn)紅斑，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)發(fā)展成水泡和潰瘍。此外，在寒冷的環(huán)境中呆得太久可能會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、流感、關(guān)節(jié)炎和慢性支氣管炎等全身性疾病。

1、用衣物搭建防寒屏障。最外層的衣服要防風(fēng)，羽絨服可以形成相對(duì)不動(dòng)的空氣層，是冬季出行的首選。內(nèi)衣要柔軟吸濕透氣，這樣才能保暖干爽。

2.盡量減少皮膚暴露部分。容易凍傷的部位需要經(jīng)常鍛煉或按摩。

3.在冬季游客的飲食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入應(yīng)比平時(shí)多，脂肪和碳水化合物的攝入不應(yīng)像平時(shí)那樣過(guò)分強(qiáng)調(diào)。瘦肉、雞蛋、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量有很多好處，可以適當(dāng)食用。

4.糾正喝酒取暖的誤區(qū)。酒精和水不能產(chǎn)生熱量。相反，酒精可以刺激體表血管，增加體表血液循環(huán)。人感覺(jué)“熱”，實(shí)際上是在散熱。

3.云南溫泉旅游冬季旅游：

冬天泡溫泉小貼士：

1.先洗個(gè)澡，把自己洗干凈，這樣才能保持溫泉的水質(zhì)衛(wèi)生，讓身體適應(yīng)水溫。另外，洗去皮膚汗液更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；

2.選擇適合自己溫度的臺(tái)浴，一般從暖到熱。洗澡15-20分鐘后，上岸稍事休息再洗澡(高溫池不超過(guò)10分鐘)；

3.不適合第一次泡溫泉或泡太久的人可能會(huì)有口干或胸悶等不舒服的感覺(jué)。這時(shí)，他們應(yīng)該立即上岸休息。喝水或飲料可以緩解不適；

4.任何患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適的人，除非經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)或有專(zhuān)人陪同，否則不應(yīng)在泳池內(nèi)浸泡；

5.沐浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或沐浴液保存皮膚表面吸收的礦物質(zhì)。

四、云南冬季旅游游覽雪山注意事項(xiàng)：

冬天很多人喜歡在雪山滑雪，冰雪旅游區(qū)地形復(fù)雜，游客要特別注意安全。一般游客和老弱病殘去低山區(qū)旅游比較好。登上中高山地區(qū)時(shí)，要注意防寒、雪崩、泥石流、冰裂。

1.在冰川上旅行有一定的冒險(xiǎn)性，要注意安全。

2.在冰川上修建觀光道路是不可能的，所以游客不要一個(gè)人在冰川上移動(dòng)。

3.高山氣候多變

6.在進(jìn)入冰川之前，你應(yīng)該穿過(guò)陡坡和松散層的礫石區(qū)。請(qǐng)保持雙腳穩(wěn)定，防止在高坡上落下巖石。進(jìn)入冰川門(mén)洞時(shí)，必須嚴(yán)格遵守導(dǎo)游的指示，避免在冰上滑倒、掉入冰縫或冰洞等事故。