很抱歉，香格里拉現在還沒有火車，你要先坐火車到昆明，再從昆明坐汽車去香格里拉，最遠也只能坐火車到麗江，到了麗江就是盡頭了。麗江到香格里拉還有170公里的路程。

上海南到昆明的火車最快的需要坐37小時53分鐘，最慢的需要42小時19分鐘。

昆明到麗江的火車最快的需要9小時10分鐘，最慢的需要11小時36分鐘。

麗江到香格里拉坐汽車還需要4個小時。全部加起來，上海到香格里拉最快也要51個小時，最慢需要55個半小時

上海坐飛機到麗江需要2小時55分鐘，再坐汽車到香格里拉4小時，當天可以到

上海到昆明，火車37.5小時，車票臥鋪（下）509元，昆明到香格里拉大概200元，12個小時左右。
上海南到昆明的火車時刻表:

發車—到達 發時—到時 車型 運行時間 里程 參考票價 
K181  上海南 - 昆明 15:57 - 第三天 09:04 快速 41小時7分 2880公里 硬座 296 硬臥下 536 軟臥下 825  
 
K79  上海南 - 昆明 18:24 - 第三天 07:26 快速 37小時2分 2660公里 硬座 281 硬臥下 509 軟臥下 783  
 
K739  上海南 - 昆明 19:43 - 第三天 09:56 快速 38小時13分 2698公里 硬座 288 硬臥下 519 軟臥下 799  

從昆明到麗江的火車時刻表:

發車—到達 發時—到時 車型 運行時間 里程 參考票價 
K9610 / K9611  昆明 - 麗江東 10:12 - 當天 18:07 快速 7小時55分 524公里 硬座 90 硬臥下 153 軟臥下 227  
 
K9606 / K9607  昆明 - 麗江東 22:25 - 第二天 06:23 快速 7小時58分 515公里 硬臥下 153 軟臥下 227   
 
K9602 / K9603  昆明 - 麗江東 23:02 - 第二天 07:15 快速 8小時13分 515公里 硬臥下 153 軟臥下 227  
 

從上海到香格里拉多飛自由線路推薦:

上海 1008 20:05 上海虹橋飛昆明 　 23:00 昆明巫家壩1009 6:50 昆明巫家壩飛香格里拉梅里雪山

　 7:50 迪慶香格里拉機場 　 打的去客運站 30元
　 9:20 香格里拉（中甸）客運站 　 坐中巴去德欽 41元(加保險)
　 16:20 德欽縣城 　 打的去飛來寺 30元
　 17:00 飛來寺/梅里雪山 　 飛來寺住宿 60元普通雙人間(推薦能看得見雪山風景的 扎西卓瑪家 205 207 房間)
　 20:00 飛來寺 　 梅里山莊 吃牦牛火鍋 因為是高原，水溫是80度，所以一定要多煮一下肉再吃
1010 7:00 飛來寺觀景臺　看日出 　 飛來寺看不看到雪山，要看天氣情況，一般情況下，據說一個月中雪山會出現一兩次。從飛來寺到明永冰川通了柏油路，只需要一個半小時就到了距離冰川下大約4公里的明永村
　 8:30 吃完早餐從飛來寺出發到明永冰川去 　 從飛來寺到明永冰川，再回到飛來寺 包車150元(推薦 扎西卓瑪可以聯系到的司機 斯拉哲仁)可以步行，沿著小溪逆流而上會有左右兩條道，都可以。也可以騎騾(單程上山120元，單程下山30)，如果體力足夠好，可徒步 上行，往返山腳下和太子廟之間也需要3個小時，而太子廟到上觀景臺之間,則需要1個小時往返。 。 早餐可以在 火塘聊吧 吃 稀飯，餅，饅頭。 
　 10:00 明永冰川 　 門票63元(加保險)
　 17:00 飛來寺　看晚霞 　 飛來寺扎西卓瑪家住宿
　 20:00 飛來寺 　 買東西的話，經輪一般是小的5元 中間大的10元 小藏刀90元也能買到。 披肩要看質量不同價格不同。從10元 15元 30元 40元都有。梅里往事 吃青菜飯 因為上一頓的牦牛火鍋太膩人
1011 8:30 到德欽縣客運站坐車到香格里拉 　 同樣可以找司機 斯拉哲仁 八點鐘從飛來寺到德欽縣客運站
　 14:00 途中在 納帕海依拉大草原 下車 　 門票是30元，但是我們沒有去有門票的地方，而是沿著回香格里拉的公路上邊走邊玩，邊欣賞風景 納帕海和依拉大草原盡收眼底。
香格里拉 　 16:00 等到了路上回香格里拉的車 　 車費一人五元
　 16:30 香格里拉 　 推薦入住 迪慶藏地國際青年旅舍 標間100元
　 17:00 香格里拉 附近草原 　 青年旅舍老板一家，彎豆，小顧老師，和他們的兩歲兒子 小蟲，開吉普車帶我們到附近的草原上玩和踢球，真是自然而美麗的景色，此景此色方體現香格里拉本色。途中我閃遇到一次彩虹，很美。聽小顧老師說，這里的天空經常出現一對彩虹。 即“霓”“虹”，色彩相反對照出現，美至極。
　 19:00 香格里拉 古城老街 　 逛街，由小顧老師帶路，在一個叫柴蟲的商店，買了很多納西族的小木魚，可以送人，5元一個。
1012 7:00 香格里拉吃早餐 　 　
　 7:30 在青年旅舍門口等3路公交車到松贊林寺 　 松贊林寺 門票30元 很奇怪的是，賣票的地方離松贊林寺還比較遠，而且是一個路卡處。在路卡處買了票后，才能再上公交車前行。
　 8:00 松贊林寺 　 很漂亮的寺廟，一般游個主廟就行。一圈下來，1個多小時差不多。
　 9:30 從松贊林寺同樣坐3路公交車回 　 在中途一個叫什么飛白什么的地方下車，名字記不清楚了，問一下司機，然后走上300米就能到客戶運站。
　 10:00 香格里拉 客運站 　 從香格里拉到虎跳峽有直接的班車，但是中午2點的，所以可以買過路車(香格里拉-麗江 或 香格里拉-下關)，雖然可能售票窗口沒有直接的中途票買，但是可以到檢票口的補票窗口去買中途票)
　 12:30 坐上香格里拉-下關的車，然后在虎跳峽下車。用時2個小時。 　 車費40元
麗江 　 14:30 虎跳峽鎮(下橋頭) 　 到達虎跳峽后(下橋頭)再包車游覽虎跳峽－上虎跳　費用50元 車程加參觀來回也就不到120分鐘
　 15:30 香格里拉 上虎跳 　 虎跳峽門票50元，包含了上虎跳，中虎跳和下虎跳，風景是越往后越好看。不過如果要當天趕往麗江，只能游玩個上虎跳，其風景，對于四川人的我來說，一般般，只是一個到此一游的心情。 江對岸能看見麗江的上虎跳峽。
　 16:30 回到虎跳峽鎮，包車去麗江。 　 此時可以坐公交，也可以包車，包車費用90元小面包。如果坐公交車平均一人20元。用時2個小時。
　 18:30 先到麗江客運中心，買好明天晚上最后一班到昆明的班車，然后到旅館。 　 推薦入住 國際青年旅舍-麗江老謝車馬店 標間130元。 到昆明班車有晚上最晚9點的
　 19:30 游覽　大研古城 　 一般情況下 可以在晚上8點左右的樣子 在古城廣場聽樂隊演奏 納西古樂 雖然免費但不代表沒有價值，演畢后主持人會以支持民族音樂為由讓大家隨意給錢 贊助 我們同伴有給一元 五元 和十元不等。 個人認為 值得贊助。
1013 8:00 吃了早飯 逛了大研古城后 租自行車騎到 麗江的另一個古城 束河古城  　 束河古城離大研古城有5公里，騎自行車也就半個小時，雙人車25元一天 單人車20元一天。
　 12:00 束河古城  　 束河古城的東西普遍比大研古城便宜 例如手上的銀制項鏈大研的10元錢 而束河5元錢 所以建議買東西在大研古城看好后 到束河買。束河古城的風景區是新開發的，但是束河古城本身的歷史并不比大研古城短，風格不一樣，也值得一看。門票是30元，但是問問當地人有很多地方可以繞進去不用門票的。
　 16:00 大研古城 　 繼續逛麗江古城，然后找個吃魚的地方吃晚飯--納西魚府不錯，不過其消費水平和上海差不多了。
　 21:00 麗江客運站 　 從古城到客運運站也就一個起步出租車價的距離7元錢。 時間充足的話也可以找公交車坐。
昆明 　 6:00 從麗江大到昆明小時9個小時 　 如果是自己開車肯定用不到9個小時，但是因為是大巴車，一路慢開慢開，中途要在楚雄停一個小時等等。 早上六點到昆明
1014 16:00 昆明 　 到昆明汽車站后，走路到昆明火車站然后坐5路公交車可到 翠湖公園南門口，在公園門口可以吃到正宗的云南米線 逛翠湖公園后，可以原路返回在南門口坐車到東風廣場(家樂福)，然后走路到 XXX路 花市場，買鮮花。 然后坐車回火車站，再走路坐公交車到飛機場。 
上海 1014 19:00 落地上海虹橋機場 　結束愉快的行程