雨崩全程需要6天，其中徒步時間約為3天，72公左右。途中需要穿越原始森林，路況復雜。徒步途中最好與同行的驢友結伴。山路極其狹窄，邊上就是懸崖，遇上騾隊時一定要小心，最好是靠山這邊停下等騾隊通過。如果你沒有豐富的戶外經驗的話，建議跟麗江當地的戶外俱樂部，他們的領隊都有著十分豐富的戶外經驗。而我們一致選擇去年也跟著玩的星火戶外，領隊則是對雨崩非常熟悉的、有著高原牦牛之稱的小何。

長江第一灣的美景，金沙江奔流在大峽谷中，因被山所阻，在此繞了一個彎，又稱月亮灣。

遠眺依拉草原

遠觀松贊林寺，莊嚴、巍峨

牦牛隊的女漢紙們

依拉草原也稱納帕海

早餐后從酒店出發，前往有小布達拉宮之稱的松贊林寺，中午時分到達金沙江邊的茶馬古道重鎮－奔子欄這也是滇藏線上重要的補給點，我們在這里午餐。

到了海拔4292米的白馬雪山埡口，大家再也抑制不住激動的心情，可勁兒的蹦吧

遠處的白馬雪山

白馬雪山埡口的草甸，似乎觸手可及的藍天、白云）

滇金絲猴保護區白馬雪山此行最高海拔4292米的雪山埡口。埡口有一片開闊的草地，是一處絕佳的觀景地。藍藍的天空中飄著朵朵白云，看著遠處神圣的雪山，牦牛隊的隊友們再也按捺不住了，開始在草甸上瘋蹦，盡情釋放著自己的喜悅。離開白馬雪山埡口便到了梅里十三太子觀景臺，這里建有13座白塔，依次對映了美麗雪山的十三太子峰。一字排開的白塔在藍天襯映下更顯的神圣莊嚴。在領隊的指導下，我們伸出左手并掌心朝上，不再直指神山，以示我們的對雪山的尊敬與虔誠。

飛來寺早上觀看”日照金山”美景—西當—雨崩（宿：上雨崩）

以為幕布最終能夠拉開讓我們一睹日照金山的勝景，但終究天公不作美，神山最終還是將已經拉開的一點點帷幕重新拉了回去。帶著失望的心情我們不得不返回酒店吃早餐，整理行裝，準備向雨崩進發。就在我們出發的時候，天，竟然下起雨來……這不得不讓我心情沉重起來。

濃霧中的迎賓十三塔

到達西當的時候，很幸運沒有下雨。從西當開始到南宗啞口是12公里的上坡路，海撥從2650米上升到3750米。徒步即將開始，隊友們個個興致勃勃，信心滿滿。很快，我們說說笑笑的聲音便逐漸低了下來，剩下的只是氣喘。

在白馬雪山埡口便有開始高反的七月更是臉紅心跳，汗如雨下，讓人不得不擔心起來。我們都勸她騎騾子算了，但這丫頭非常倔強，硬是堅持下來，終于勝利的站上了南宗啞口。

接下來的5公里下坡路就算是小兒科了。看著遙遙在望的雨崩與冰湖和神瀑，大家的腳步不由得加快起來，恨不得早點置身于那傳說中的童話場景當中。

注：徒步雨崩時隨身物品盡可能精簡，換洗的內衣，洗漱用品，外傷用藥，少量干糧和水。建議帶牛肉干和巧克力之類高熱量食品，不建議帶方便面。因為休息站方便面雖然是15元一桶，但即使是你自帶方便面加開水的話也是10元。登山杖可以減輕膝部15%的受力，爬45度乃至60度的坡，手杖的作用不可小看，除了借力，腳下打滑時，有手杖這個第三個支撐點可以避免摔倒。沒帶登山杖的朋友至少找根木棍，建議此物必備。

扛上打狗棒向冰湖進發，上雨崩出發十多發鐘，便進入原始森林入口

到大本營時候正值中午，一行人去到河邊拿出攜帶的小鍋架上鍋燒水煮泡面吃。讓人不禁有一種小時候野炊的感覺。吃完飯，稍作休整，開始向今天的終點－－冰湖進發。

我和泡沫最先抵達冰湖，并且下到湖的最里邊去了。此點非常不可取，因為隨時會冰崩，一不小心就掛了。因為這個，挨了領隊小何的一頓臭罵。嘿嘿。安全第一，雖然挨罵，但心里還是挺美滋滋的。

雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩上村—西當—奔子欄（宿：奔子欄）

早上七點半左右出發神瀑，雨崩獨有的梯子，旅行體驗交流群:3928lo932；

瑪尼堆，在路上若遇到瑪尼堆，需從左至右繞道而行。

（遠觀神瀑，被哈帶似的云帶圍繞的梅里）

雨崩上村到下村，1公里，下村到神瀑7公里。神瀑看似近在眼前，實際上卻是七彎八拐、翻了一道坡又一道坡，總以為轉過這個彎翻過這道坡就到了實在不然，就在我幾近崩潰的時候，終于看到了從卡瓦格博雪山上流下的一道道水柱。

前往神瀑的路上，外表柔弱內心堅強的七月一直走在我的前面，踹著大氣的她口中不停的念著：“天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……唵嘛呢叭咪吽”。就這樣伴隨著她的“咒語 ”，我們終于站在了神瀑底下，并且還幸運的看到了雙道彩虹。

在神瀑接受完洗禮之后，開始返回上雨崩我們是早上七點半左右出發神瀑，回到上雨崩大約是中午一點半左右。

（從神瀑回來開始午飯，個個都是狼啊，見過吃的這么干凈的盤子么？）

隊員們吃過午飯之后便開始整理行裝，原路返回西當。下午兩點半左右開始出發從上雨崩到南宗啞口，太陽當頭曬，五公里全是五六十度的上坡，又曬又渴，連一處樹蔭也沒有，走上幾十米就要原地休息，體力嚴重透支。不過在數著電線桿一路走走停停，大家最終堅持到了最后的勝利。

南宗啞口返回西當就是12公里的下山，真的是比上山要容易太多了。下午六點左右終于到達西當停車場，見到了早就在那等著我們的司機楊大哥，真的是無比親切。接著返回奔子欄住宿，因為想第二天多點時間游覽虎跳峽。上車之后才知道自己這三天有多累，整個人象一堆爛泥似的就堆在了座位上，一點力氣都沒有，甚至在懷疑自己這三天七十多公里是怎么堅持下來的。

全家福

回程的時候虎跳峽終于開放，但略有遺憾的是中虎跳因為連日陰雨并沒有開放，只好游覽了上虎跳。看著氣勢磅礴，奔騰而下的江水，心中不由得感慨萬千。
出發之前，我一直問自己能否走完全程，我期望自己可以。我想挑戰自己，想知道自己的極限在哪里。雖然是新驢，但很滿意自己在第一次徒步中的表現，我可以，我想，你也可以的！